Video: Bài tập 15 phút mỗi ngày để có thân hình quyến rũ

Hãy cùng bắt đầu ngày mới với bài tập đơn giản để có thân hình quyến rũ như những thiên thần Victoria’s Secret.

Video: Bài tập đơn giản cho tay thon gọn

Mỡ tích tụ dưới cánh tay khiến tay bạn mất tự tin. Những bài tập cho tay đơn giản dưới đây nhằm vận động cho phần cánh tay giúp giảm mỡ bắp tay và làm cho chúng trở nên săn chắc hơn.

Bí quyết bảo vệ vòng 1 luôn trẻ trung

Trước khi nhờ đến tài nghệ của các nhà tạo mẫu, bạn hãy bảo vệ vẻ đẹp tự nhiên của “vòng 1” bằng những hành động hàng ngày.

Bí quyết bảo vệ vòng 1 luôn trẻ trung

Bộ ngực ảnh hưởng lớn đến sự gợi cảm của phụ nữ, nhưng sự tăng dần của tuổi tác, sinh nở, những vất vả trong cuộc sống đã khiến bộ ngực dần dần kém đi sự hấp dẫn.

Với  người phụ nữ ở bất kỳ lứa tuổi nào thì sự tươi trẻ, sung sức của bộ ngực luôn tạo được sự quyến rũ mạnh mẽ đối với phái mày râu. Cũng bởi lý do đó mà không ít phái đẹp từ những ngôi sao trên thảm đỏ cho đến những cô gái bình dị đời thường khi có điều kiện đã tìm mọi cách không nuối tiếc với khoản chi tiêu lớn hay chịu đau đớn bởi dao kéo chỉ để có được sức mạnh quyến rũ từ bộ ngực.

Cho dù bạn sử dụng nhiều cách để tạo nên hình dáng và kích thước của bộ ngực đi chăn nữa mà nếu bạn không có những hành động đối xử khoa học cho bộ ngực thì cũng không thể có  được sự hấp dẫn lâu bền. Trước khi bạn tìm đến sự hỗ trợ của tay nghề của các nhà tạo mẫu thì trước tiên bằng những cách tự nhiên hàng ngày để kéo dài tuổi thọ cho bộ ngực.

1. Sử dụng kem chống nắng

Bộ ngực của bạn ít bị tác động bởi tia nắng mặt trời, nhưng khi đến hồ bơi hay ra ngoài bãi biển thì bộ ngực của bạn không thể tránh khỏi điều này. Ánh nắng mặt trời với tia cực tím khi chiếu vào đôi gò bồng cũng sẽ làm cho là da bị lão hóa.

Kem chống nắng được sử dụng để không những bảo vệ làn da trên cơ thể mà ngay đôi gò bồng. nhưng hãy lựa chọn những sản phẩm có chứa các thành phần tự nhiên để tránh sự tác dụng của các thành phần hóa học dễ làm tổn thương.

Bí quyết bảo vệ “núi đôi” luôn trẻ trung - 1

Ngoài bãi biển bộ ngực của bạn không thể tránh khỏi ánh nắng mặt trời

2. Massage dầu dừa

Tác dụng của dầu dừa đối với làn da từ xưa đến nay luôn được nhiều nhà khoa học nhắc đến. Thường xuyên chăm sóc “vòng 1” của bạn với dầu dừa cũng giúp bổ sung khoáng chất và độ đàn hồi cho ngực của bạn mà không sợ bị tác động của các thành phần độc tố hóa học.

3. Lựa chọn áo lót đúng kích thước (xem hướng dẫn tại đây)

Kích cỡ của áo lót có ảnh hưởng rất lớn đến không những hình dáng, kích thước mà còn tác động đến cả sức khỏe của bạn. Nếu thường xuyên mang mặc áo lót sai kích cỡ sẽ dẫn đến các hiện tượng như chảy xệ, đau lưng và thúc đẩy nhanh hơn quá trình lão hóa.

“Vòng 1” của bạn thường có sự thay đổi về kích thước phụ thuộc vào sự thay đổi trọng lượng của cơ thể hoặc sự biến động nội tiết tố hàng tháng. Vì thế để có được sự hỗ trợ tốt cho hoạt động của các mạch máu của ngực, bạn hãy lựa chọn một số mẫu áo lót phù hợp với sự thay đổi về kích thước “vòng 1” để giúp cho sự phát triển tự nhiên tạo nên bộ ngực đẹp hấp dẫn.

Bí quyết bảo vệ “núi đôi” luôn trẻ trung - 2

Lựa chọn áo lót có kích thước phù hợp là cách hỗ trợ hiệu quả cho ngực đẹp tự nhiên

Các bạn đang theo dõi bài viết Bí quyết bảo vệ vòng 1 luôn trẻ trung

4. Thường xuyên quan tâm đến sức khỏe

Thường xuyên theo dõi và có biện phát kịp thời khắc phục ngay từ khi mới xuất hiện các dấu hiệu tiêu cực là một nguyên tắc vàng để bạn bảo vệ sức khỏe cho cơ thể nói chung và cho bộ ngực của bạn nói riêng. Cùng với thời gian, cơ thể của bạn luôn biến đổi chứ không duy trì phong độ như cũ.

Công việc bận rộn cùng với sự biến chuyển của cơ thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bộ ngực. Vì vậy hàng tháng bạn cần phải có sự kiểm tra và kịp thời phát hiện những biến đổi bất thường để có  biện pháp hỗ trợ ngăn chặn quá trình lão hóa. Những biểu hiện rõ nét nhất là sự thay đổi về kích thước, hình dáng, cảm giác hoặc màu sắc…

5. Tránh những tư thế không có lợi đối “vòng 1”

Trong quá trình làm việc có thể bạn sẽ vô tình có những hành động như ngồi, nằm ép làm tăng áp lực mạnh lâu khiến cho các mạch máu và cơ của bộ ngực bị tắc, từ đó làm cho sự đàn hồi bị ảnh hưởng ảnh hưởng đến vẻ đẹp của bộ ngực. Bạn nên thực hiện các bài tập thể dục giúp sự phát triển tự nhiên như đẩy tạ, chống đẩy, massage…

Bí quyết bảo vệ “núi đôi” luôn trẻ trung - 3

Thể dục đúng cách cũng là một phương pháp tự nhiên để bảo vệ vẻ đẹp cho “vòng 1”

6. Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng 

Chế độ ăn uống đủ chất dinh dưỡng giúp “vòng 1” khắc phục được các vấn đề như lão hóa, chảy xệ…nhất là những người đang thực hiện kiểm soát chế độ ăn uống để giảm cân cần phải lưu ý.

Nếu quá khắt khe không bảo đảm đủ năng lượng có thể sẽ khiến cho làn da của bạn dễ bị chảy xệ kể cả hình dáng của “vòng 1”. Để có được đầy đủ chất dinh dưỡng tăng sức khỏe cho “vòng 1” bạn cần tham khảo các chuyên gia dinh dưỡng để thường xuyên cung cấp đầy đủ dưỡng chất.

Xem thêm các bài viết về chăm sóc vòng 1 tại đây nhé!

Tại sao đàn ông thích nhìn vòng 1 phụ nữ?

80% cái nhìn đầu tiên của đàn ông tập trung vào vòng 1 của chị em. Tìm hiểu các nguyên nhân sau đây.

Tại sao đàn ông thích nhìn vòng 1 phụ nữ?

Vì “núi đôi” mang vẻ đẹp nữ tính và khêu gợi

Dù chị em có da trắng đến nhường nào, mặt đẹp hay dáng chuẩn đến đâu thì trong mắt đàn ông, vòng 1 cũng không hề thay đổi, vẫn là điểm cần dừng mắt đầu tiên và lâu nhất. Nó như một thỏi nam châm về giới tính mà đàn ông tìm thấy vẻ đẹp mềm mại, quyến rũ của Eva ở đó. Khi ngắm bộ ngực gợi cảm, họ sẽ lập tức có những liên tưởng xa xôi đến một thân hình gợi cảm của nàng.

Vì “núi đôi” tiết lộ khả năng làm mẹ

Không chỉ mãn nhãn, theo các nhà nghiên cứu, việc đàn ông thích ngắm vòng một của chị em vì còn xuất phát từ nhu cầu bản năng: duy trì nòi giống. Nếu phụ nữ tìm đến những người đàn ông cao to, vũng chãi với hy vong có khả năng mang lại cho cô ta một đứa con thì đàn ông có khuynh hướng cuốn hút với những cô nàng có thể sinh con cho mình.

Một bộ ngực đầy đặn chứng tỏ chủ nhân của nó có lượng hormone estrogen cao, ngầm báo khả năng sinh nở của nàng cao hơn. Và đây chính là lời trấn an rằng, chàng đã chọn đúng nàng, người sẽ sinh cho chàng những đứa con dễ thương, đáng yêu trong tương lai.

Các bạn đang xem bài viết Tại sao đàn ông thích nhìn vòng 1 phụ nữ?

Vì “núi đôi” hấp dẫn trong “chuyện ấy”

Đàn ông cũng hiều bầu nhũ hoa là một trong những vùng kích thích hưng phấn của phái đẹp. Đây là cơ quan nhạy cảm xếp thứ 2 của phụ nữ. Nếu độ nhạy cảm của vùng cấm địa là 100 thì ở đầu nhũ hoa là 80-85. Cánh Adam thừa hiểu và luôn đề cao vòng 1 của chị em. Một núi đội săn chắc, gợi cảm sẽ giúp cuộc giao hoan của lứa đôi hoàn hảo hơn.

Những số liệu thú vị về “núi đôi”:

– 10 phút đàn ông ngắm nhìn ngực của phụ nữ sẽ tương đương 30’ tập thể dục nhịp điệu.

– 5 năm tuổi thọ kéo dài thêm là kết quả của việc đàn ông ngắm nhìn phụ nữ. Các nhà nghiên cứu cho rằng, nếu thực hiện việc ngắm nhìn ngực phụ nữ vài phút mỗi ngày sẽ giảm các nguy cơ về đột quy hay trụy tim và tuổi thọ sẽ kéo dài thêm như một điều tất yếu.

– 6% số phụ nữ từng nâng ngực ở Mỹ phải đưa bộ ngực trở lại kích cỡ ban đầu hoặc thậm chí loại bỏ hoàn toàn.

Truy cập ngay chuyên mục làm đẹp vòng 1 để xem các phương pháp cũng như bí quyết độc đáo giúp làm đẹp núi đôi nhé.

Cách làm ngực nở mà không hề tốn kém

Những bí quyết giúp bạn dễ dàng sở hữu vòng 1 trông nở nang và quyến rũ hơn.

Cách làm ngực nở mà không hề tốn kém

Bằng cách trang điểm và “phụ tùng”

Đối với nàng sở hữu vòng 1 “lép kẹp” mà lại sợ đau thì không gì an toàn hơn là sử dụng phương pháp trang điểm để cải thiện. Bằng một số dụng cụ trang điểm như phấn bắt sáng highlight và phấn bronze tạo khối, bạn có thể tha hồ tô vẽ cho khuôn ngực của mình thêm căng tròn như mong đợi.

Cách làm thực tế có thể được mô tả như “vẽ” lên khuôn ngực. Bạn dùng phấn nâu định dạng lại đường cong của khe ngực. Sau đó ở khoảng giữa khe ngực bạn sẽ dặm phấn bắt sáng lên. Với cách này, bạn sẽ tạo được khe ngực đẹp khi  mặc những mẫu trang phục mát mẻ như áo quây hay váy hai dây…

Tuy nhiên để việc trang điểm ngực được hiệu quả nhất, bạn vẫn cần sự trợ giúp của công nghệ “nâng đẩy” tức là những chiếc áo lót không quai có tính chất độn, nâng ngực.

Làm ngực nở mà không cần tốn kém - 1

Cách trang điểm các lớp phấn nâu và phấn sáng để tạo khe ngực đẹp

Tập thể dục

Hít đất, chống đẩy là bài tập thể dục rất có lợi cho vẻ đẹp của vòng 1. Hình thức tập luyện này không những khiến phần cơ thể phía trên thêm dẻo dai săn chắc mà nó còn giúp khuôn ngực thêm nở nang quyến rũ.

Chuyên gia về thể dục thẩm mỹ cho biết người tập nên duy trì môn chống đẩy trong sáu tuần. Mỗi ngày chia làm hai cữ tập, mỗi lượt cần tập 15 lần để thay đổi hình dạng và kích cỡ khuôn ngực.

Làm ngực nở mà không cần tốn kém - 2

Tập thể dục thật chăm chỉ cũng có thể giúp bạn gái sở hữu vòng 1 đẹp như mong muốn

Các bạn đang theo dõi bài viết Cách làm ngực nở mà không hề tốn kém của chúng tôi

Uống sữa đậu nành

Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành rất tốt cho vẻ đẹp của chị em phụ nữ. Trong đậu nành có chứa nhiều đạm, lecithin giúp hỗ trợ cho sự phát triển mô mỡ ở ngực.

Trong đậu nành còn có chứa phytoestrogen – là một loại estrogen thực vật có nhiều trong các sản phẩm nở ngực. Sử dụng đậu nành đều đặn, bạn sẽ thấy ngay kết quả khác biệt, đó là khuôn ngực nở nang hơn trước và làn cũng thêm căng mọng, trẻ trung.

Ăn canh đu đủ

Một trong những phương pháp thiên nhiên tuyệt vời giúp bạn gái có thể tự tin hơn với vòng 1 của mình đó là ăn canh đu đủ xanh từ 1 – 3 lần/tuần. Các enzyme có trong đu đủ sẽ kích thích sự tiết nội tiết tố nữ, tăng kích cỡ của vòng ngực.

Bạn có thể hầm đu đủ với chân giò để tăng hiệu quả nâng nở ngực bởi bổ sung chân giò, cơ thể sẽ có thêm hàm lượng chất béo và cả collagen. Điều này cũng rất có lợi cho ngực và da.

Làm ngực nở mà không cần tốn kém - 3

Canh từ đu đủ xanh có lợi cho mô mỡ ở ngực

 Ăn khoai lang

Để có vòng một săn chắc, bạn nên chọn những loại thực phẩm giàu carbohydrate và protein như khoai lang, ngũ cốc, gạo, củ sắn, các loại đậu. Trong đó khoai lang giàu phẩm giàu carbohydrat, protein mà lại ít chất béo, nhiều khoáng chất như ma-giê, ka-li và na-tri rất có lợi cho sức khỏe của bạn. Nguồn carbohydrate lành mạnh trong khoai giúp ngực giảm hiện tượng chảy nhão.

Mặc dù vậy với những người đang muốn giảm cân theo phương pháp cắt giảm một phần hoặc triệt để carbohydrate và trường hợp mặt bị mụn thì không nên thực hiện cách này.

Ngoài Cách làm ngực nở mà không hề tốn kém các bạn nên xem thêm những sai lầm làm vòng 1 nhỏ lại và 4 loại trái cây làm tăng vòng 1 nữa nhé

Tìm ở Google:

  • cách làm tang kích cữ vòng 1 bằng thiên nhiên
  • meo lam vong 1 no to