Bài tập cho khuôn mặt trẻ lâu

Chẳng có ai lại muốn trên mặt mình sớm xuất hiện nếp nhăn cả. “Mẹo làm đẹp” sẽ giới thiệu với bạn 4 bài tập luyện nhỏ, mỗi ngày bạn kiên trì tập 5 phút chắc chắn sẽ giúp bạn luôn xinh đẹp và khỏe mạnh!

Bài tập tổng hợp

Đứng trước gương, ưỡn thẳng ngực, 2 chân dang rộng tự nhiên. Dùng mu bàn tay đỡ cằm. Cười thật tự nhiên cho các cơ trên mặt căng giãn ra. Hít vào thật sâu, đồng thời đưa 2 khuỷu tay sang hai bên, dùng ngón tay và mu bàn tay ấn nhẹ vào cằm, từ từ nâng cằm lên.

Khi khuỷu tay và tay đều cùng trên một mặt phẳng, dùng áp lực của tay đẩy cằm cho đến khi đầu hơi nhô lên cao. Nín thở khoảng 5 giây, trở về tư thế ban đầu và lặp lại các động tác. Sau khi động tác đã thuần thục, kéo dài thời gian nín thở càng lâu càng tốt (có thể 8 – 10 giây).

massage mat theo huong mui ten 6b913 Bài tập cho khuôn mặt trẻ lâu
xoa theo hinh de mat duoc thu gian 6b913 Bài tập cho khuôn mặt trẻ lâu
Cuoi that tu nhien de co mat duoc cang gian toi da 6b913 Bài tập cho khuôn mặt trẻ lâu
 Massage mặt theo chiều mũi tên.

Bài tập cho cơ mặt

Ở tư thế ngồi, nằm, đứng đều có thể tiến hành.

Từ từ mở rộng miệng hết cỡ, sau đó dần dần mím môi vào bên trong, miệng hơi mở tạo thành hình ovan. Đặt ngón trỏ lên đỉnh xương gò má. Tiếp theo, làm động tác đẩy vòm miệng lên phía trên rồi thả lỏng (dùng ngón trỏ để cảm nhận các cơ thịt xung quanh xương gò má). Lặp lại động tác 10 – 20 lần.

Bài tập cho miệng

Miệng mở, 2 môi chúm lại. Làm động tác tiếp theo, vẫn giữ nguyên tư thế ở bước 1, nhưng mở miệng ra sao cho góc mở là lớn nhất. Dùng ngón tay ấn vào phía xương gò má, 2 tay dần dần chuyển động cho đến khi ngón tay chạm đến gần mắt thì dừng lại.Thực hiện động tác 10 – 20 lần.

Thư giãn mặt  bằng tinh dầu

Lựa chọn tinh dầu massage phù hợp với da của bạn. Cần một nửa hay một muỗng cà phê ((2,5 -) 5ml) là đủ cho 5 phút massage.

Bắt đầu từ dưới cổ, vuốt nhẹ lên và sang cả hai bên, tiếp tục với những động tác lướt nhẹ từ hàm lên đến gần tai. Sau đó, xoa vòng từ má đến gần tai và xoa vòng quanh miệng.

Thực hiện vỗ nhẹ quanh mắt từ ngoài vào trong bằng các đầu ngón tay.

Từ giữa trán, vuốt lên phía trên và vuốt sang hai bên, kết thúc bằng việc xoa vòng qua thái dương.

Lặp lại động tác trên 5 lần. Bạn không cần phải rửa lại mặt vì dầu đã hoàn toàn thẩm thấu vào trong da.

Bài tập cho khuôn mặt trẻ lâu 5.00/5 (100.00%) 1 vote

Tìm ở Google:

  • lam tre da mat

ĐĂNG KÝ NHẬN NGAY KHUYẾN MÃI

Bạn yêu thích mua sắm, bạn yêu thích thời trang và các các mặt hàng giảm giá. Điền email để nhận miễn phí các sản phẩm giảm giá từ chúng tôi.

Speak Your Mind

*