Những cách giảm cân nhanh nhất và dễ thực hiện nhất

Bạn thường được bạn bè khuyên áp dụng những cách giảm cân bằng cách làm nhiều việc khác nhau nhưng hoàn toàn không đem lại kết quả như ý.

Hôm nay chúng tôi giới thiệu với các bạn các cách giảm cân nhanh nhất và vô cùng dễ thực hiện:

Chỉ ăn khi bạn thực sự cảm thấy đói bụng

Hãy hạn chế ăn vì buồn miệng hay nhâm nhi gói bánh quy, snack hay nước ngọt khi xem phim, đọc sách.

Ăn chậm, nhai kỹ để tận hưởng hương vị và Chia làm nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày

Nghiên cứu cho rằng chia đều từ bốn đến năm bữa ăn nhỏ một ngày thì tốt và dễ kiểm soát sự thèm ăn hơn. Đây là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả mà mọi người ít khi chú ý.

nhung-cach-giam-can-nhanh

 

Hãy dùng phương pháp khác để đối mặt với stress

thay vì ăn ví dụ như đọc tiểu thuyết, nghe nhạc, viết nhật ký, … giúp bạn giải stress mà không bị tăng cân.

Tránh thức ăn có nhiều chất béo bão hòa

(saturated fat) và chất béo chế biến (trans fat), có trong dầu dừa, magarine, xúc xích, mì ăn liền, thức ăn nhanh… rất có hại cho sức khỏe và tất nhiên không giúp bạn giảm cân nhanh mà còn làm bạn tăng cân chóng mặt.

Giảm nhưng không bỏ hẳn những món ăn bạn yêu thích

miễn là điều độ và có chừng mực.Vì khi có dịp được ăn, bạn thường có khuynh hướng ăn bù nhiều gấp đôi, gấp ba.

Thêm gia vị

Bạn nên thêm gia vị hoặc ớt vào thức ăn. Bởi thức ăn đậm đà hương vị sẽ kích thích vị giác và tạo cảm giác thỏa mãn.

gia-vi-giup-giam-can-nhanh

Trữ sẵn nhiều thức ăn có lợi cho sức khỏe trong bếp

Nếu không từ bỏ được thói quen ăn vặt, bạn nên trữ sẵn trong bếp và trong tủ lạnh những món ăn ít béo, nhiều protein, vitamin có lợi cho sức khỏe như rau củ, trái cây…
Hi vọng những chia sẻ của chúng tôi về những cách giảm cân nhanh nhất này sẽ giúp ích phần nào cho các bạn.
Những cách giảm cân nhanh nhất và dễ thực hiện nhất
2.9 (57.71%) 35 votes

Tìm ở Google:

  • cach giam can nhanh nhat

Speak Your Mind

*