Cách giữ vòng eo thon bằng thực phẩm

Ăn ít hơn có thể giảm cân, nhưng chưa chắc đã giảm được đúng chỗ mà bạn cần. Cùng xem Cách giữ vòng eo thon bằng thực phẩm

1. Bột yến mạch
Bạn có thể nghĩ rằng ăn ít hơn sẽ giúp bạn giảm cân nhưng không hoàn toàn như vậy. Nếu thực hiện không đúng cách, việc này có thể bị coi là phản khoa học. Bởi bạn không nên bỏ qua các bữa ăn, đặc biệt là bữa ăn đầu tiên trong ngày. Một bữa sáng lành mạnh để bắt đầu sự trao đổi chất, điều chỉnh lượng đường trong máu sẽ giúp cung cấp năng lượng dồi dào cho bạn.
5 thực phẩm giúp giữ vòng eo thon 1

Bột yến mạch giàu chất xơ là lựa chọn tuyệt vời vì nó làm cho bạn có cảm giác no khi ăn, như vậy bạn sẽ không phải ăn thêm bất cứ thứ gì khác vào bữa sáng nữa. Ngoài tác dụng giúp eo thon, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, chống ung thư hay các vấn đề về đường tiêu hóa, bột yến mạch còn được sử dụng như một loại mặt nạ dưỡng trắng, tẩy da chết hiệu quả hơn gấp nhiều lần so với các loại mặt nạ khác.

2. Quả việt quất
5 thực phẩm giúp giữ vòng eo thon 2
Cách giữ vòng eo thon bằng thực phẩm

Nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, một chế độ ăn giàu quả việt quất có thể giúp giảm lượng mỡ bụng. Ngay cả khi việt quất được đông lạnh thì nó vẫn chứa nhiều chất dinh dưỡng như ban đầu mà không bị mất đi.

3. Hạt hạnh nhân
5 thực phẩm giúp giữ vòng eo thon 3
Cách giữ vòng eo thon bằng thực phẩm bằng hạnh nhân

Hạnh nhân có chứa chất béo không bão hòa đơn giúp đốt cháy mỡ bụng. Nó còn cung cấp protein thực vật và chất xơ rất tốt cho sức khỏe. Đây là loại hạt không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn cung cấp các dưỡng chất giúp làm đẹp da.

4. Cá hồi 
5 thực phẩm giúp giữ vòng eo thon 4

Bổ sung thêm cá hồi vào bữa ăn sẽ cải thiện kết cấu làn da, giúp tóc bóng mượt và da mịn màng hơn. Omega-3 trong cá hồi cũng có tác dụng rất lớn trong việc chống viêm. Cá hồi còn cung cấp cho bạn rất nhiều năng lượng và đốt cháy nhiều calo hơn.

5. Rau diếp cá
5 thực phẩm giúp giữ vòng eo thon 5

Rau diếp cá cung cấp các vitamin, khoáng chất và ít calo. Chúng còn chứa một lượng lớn chất xơ để ngăn ngừa triệu chứng đầy hơi, khó tiêu. Bạn nên bổ sung lượng rau này mỗi ngày bằng cách làm cho mình món salad nhẹ ăn trưa, như vậy sẽ giúp cho bạn không cảm thấy bị đói. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể làm một món salad nhỏ dùng trước bữa ăn, giúp tiêu thụ ít hơn các món chính.

Chanh cũng là một loại quả làm đẹp vòng 2 cho chị em cùng xem thêm cách làm đẹp bằng chanh nào.

Trị mụn đầu đen với các phương pháp cực đơn giản

Không hề tốn thời gian và tiền bạc để đến các thẩm mỹ viện lột mụn đầu đen, những phương pháp hữu ích và gần gũi ngay sau đây sẽ da bạn láng mịn ngay tức thì.

Mụn đầu đen là loại mụn cám thường xuất hiện ở những nơi nhiều dầu như vùng chữ T của khuôn mặt. Tuy chúng chỉ là những chấm đen li ti khá nhỏ, nhưng loại mụn này thường khiến phái đẹp vô cùng khó chịu bởi nằm ngay vùng trung tâm của khuôn mặt và dễ thu hút ánh nhìn nhất. Đặc biệt hơn, mụn đầu đen không hề dễ loại bỏ vì đầu mụn nhỏ và nằm sâu dưới da.

"Đánh bay" mụn đầu đen với các phương pháp cực đơn giản 1

Nhiều phái đẹp hiện nay vẫn phải nhờ cậy đến các thẩm mỹ viện với phương pháp lột mụn cám. Tuy nhiên, do tính “trường kỳ” của mụn cám nên phương pháp này cũng “ngốn” không ít thời gian và tiền bạc. Để gỡ nút thắc mắc này, hôm nay chúng tôi có mang đến cho bạn những bí quyết ngay tại nhà để loại trừ những mụn đầu đen đáng ghét 1 cách cực kì nhanh chóng. Hãy cùng xem nhé!

Kem đánh răng

Loại “mỹ phẩm” đầu tiên cực kì quen thuộc, đó là tuýp kem đánh răng bạn vẫn dùng mỗi sáng. Chỉ việc thoa 1 lớp mỏng kem đánh răng lên vùng mũi có mụn đầu đen. Giữ nguyên trong 25 phút rồi rửa lại bằng nước mát. Có thể bạn sẽ cảm thấy 1 chút nóng rát nhưng đó chỉ là tác dụng phụ bình thường. Thực hiện 1 lần/ngày trong vòng 2 tuần và sẽ thấy điều kì diệu đấy nhé!

"Đánh bay" mụn đầu đen với các phương pháp cực đơn giản 2
Chanh.

Trước tiên, bạn rửa mặt bằng nước ấm vừa phải để các lỗ chân lông được giãn nở. Vắt 2 thìa cafe nước cốt chanh vào 1 bát nhỏ rồi thêm vào đó 1/3 thìa cafe muối trắng. Khuấy đều rồi bôi hỗn hợp lên vùng bị mụn đầu đen. Giữ nguyên trong vòng 20 phút rồi rửa lại bằng nước ấm 1 lần nữa. Do chanh có tính axit khá cao nên bạn chỉ nên thực hiện cách này giới hạn trong 2-3 lần/tuần thôi nhé!

"Đánh bay" mụn đầu đen với các phương pháp cực đơn giản 3
Bột ngô.

Bạn trộn bột ngô và giấm trắng theo tỉ lên 3:1 để tạo thành hỗn hợp bột nhão. Thoa đều hỗn hợp này lên vùng da bị mụn đầu đen và để trong 15 – 30 phút. Sau đó rửa sạch bằng nước mát. Nếu chăm chỉ thực hiện 2 lần/tuần, những mụn đầu đen đáng ghét sẽ bị cuốn bay nhanh chóng.

"Đánh bay" mụn đầu đen với các phương pháp cực đơn giản 4
Sữa chua.

Trộn đều 3 thìa cafe sữa chua không đường với 2 thìa cafe bột yến mạch. Thêm vào đó 1 thìa cafe dầu oliu và 1 thìa cafe nước cốt chanh. Đánh đều tay để tạo hỗn hợp sền sệt. Thoa hỗn hợp này lên vùng bị mụn và ngồi chờ trong khoảng 5 – 7 phút. Rửa lại bằng nước mát để kết thúc quá trình. Với cách này, bạn cũng được khuyên nên thực hiện ít nhất 2 lần/tuần.

"Đánh bay" mụn đầu đen với các phương pháp cực đơn giản 5
Bột yến mạch.

Bạn trộn đều 2 thìa cafe bột yến mạch (bạn cũng có thể thay bằng bột hạnh nhân) với 1 thìa cafe nước hoa hồng. Thoa hỗn hợp thu được lên vùng da bị mụn và để trong khoảng 15 phút trước khi rửa lại bằng nước lạnh. Ngoài ra, loại mặt nạ này cũng khá lành tính và làm tăng tính đàn hồi của da. Vì vậy bạn có thể áp dụng cho cả khuôn măt nếu muốn.

"Đánh bay" mụn đầu đen với các phương pháp cực đơn giản 6
Khoai tây.

Cách này cực kì đơn giản. Bạn chỉ việc cắt 1 lát khoai tây rồi chà xát nhẹ nhàng vào vùng da bị mụn đầu đen trong khoảng 3 phút. Hoặc bạn cũng có thể nhiền ngoai tây rồi đắp lên mũi như mặt nạ. Tiếp tục giữ nguyên trong 5 phút rồi rửa lại bằng nước mát.. Thực hiện 1 lần/ngày, bạn sẽ thấy tác dụng bất ngờ của loại củ thông dụng này cho mà xem.

"Đánh bay" mụn đầu đen với các phương pháp cực đơn giản 7
Lá rau mùi.

Cách cuối cùng đến từ 1 loại rau thơm vô cùng quen thuộc với các bà nội trợ đảm đang. Đó chính là rau mùi. Bạn chọn ra khoảng 20 cọng rau mùi tươi, say nhuyễn lấy nước rồi trộn đều cùng 1 thìa cafe bột nghệ. Dùng hỗn hợp này đắp lên mũi trong khoảng 15 phút. Các đầu mụn đầu đen sẽ nhanh chóng bị đánh bay nếu bạn chăm chỉ làm mỗi ngày.

"Đánh bay" mụn đầu đen với các phương pháp cực đơn giản 8
Theo Trí thức trẻ

Tìm ở Google:

  • mẹo trị mụn đầu đen