Những thực phẩm giúp tăng tuổi thọ

Tỏi, hành tây, cam quýt, kiwi không chỉ cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất mà còn khiến bạn khỏe mạnh, sống lâu.

Những thực phẩm giúp tăng tuổi thọ

1. Tỏi

Tiến sĩ chuyên về nội tiết, dinh dưỡng Laurence Levy-Dutel cho biết tỏi có tác dụng chống ung thư đường tiêu hóa , hạn chế mắc các bệnh tim mạch, kháng khuẩn, chống đông máu, hạ huyết áp… Ăn tỏi sống sẽ có nhiều tác dụng hơn tỏi đã qua ngâm dấm hay xào nấu… Ăn tỏi mỗi ngày giúp bạn khỏe mạnh và sống lâu hơn. Nó chỉ có một tác dụng phụ là hơi thở mùi khó chịu.

2. Hành tây

Hành tây ít calo nhưng rất giàu khoáng chất và nguyên tố vi lượng. Đây là thực phẩm rất tốt với những người khó tiêu hóa. Khác với tỏi, hành tây sẽ dễ ăn và dễ tiêu hóa hơn khi nấu chín.

3. Tỏi tây

Khi dùng tỏi tây nhiều người vẫn thường bỏ phần lá xanh đằng sau nhưng đó là một sai lầm. Chính phần lá xanh lại chứa một lượng đáng kể các chất xơ và vitamin, chống lại quá trình oxy hóa.

toi-4545-1382594768.jpgẢnh: Centerblog.

4. Cam, bưởi, quýt, chanh

Những loại trái cây này có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ bệnh tim mạch, cũng như hạn chế các bệnh ung thư về đường tiêu hóa. Chúng cũng rất giàu vitamin A, C… Nếu đang điều trị cholesterol, bạn hãy hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi ăn.

5.  Kiwi

Kiwi chứa ít calo, nhưng giàu vitamin (C, B9, E) và khoáng chất. Nó giúp bạn tiêu hóa một cách dễ dàng hơn khi bị đầy bụng, khó tiêu.

Các bạn đang theo dõi bài viết Những thực phẩm giúp tăng tuổi thọ

6. Mơ, mai

Quả mơ, mai giàu chất chống oxy hóa và vitamin A, C. Ngoài ra, nó rất giàu kali, và đặc biệt hữu ích để tránh cho các vận động viên khỏi bị chuột rút. Nó cũng chứa nhiều chất xơ giúp chống lại các vấn đề táo bón. Bạn có thể ăn tươi, ngâm muối hoặc ngâm nước uống.

7. Quả mâm xôi

Những người bị bệnh đường ruột không nên ăn quả này vì dễ gây xót ruột và tăng bệnh dạ dày. Có thể trộn chúng với một số loại trái cây khác làm thành salad. Món này ít calo và chứa nhiều vitamin C.

8. Dâu

Dâu có tác dụng tốt cho việc tiêu hóa, giảm ấm ách, căng cứng bụng sau khi ăn. Loại trái cây này rất dễ có ký sinh trùng bám vào nên bạn nhớ rửa kỹ trước khi ăn.

 

dau-9930-1382594768.jpgNhững thực phẩm giúp tăng tuổi thọ. Ảnh: Meltyfood.

9. Táo

Đây là loại trái cây có rất nhiều công dụng, làm đẹp da mặt, giảm cân, nhiều vitamin, đặc biệt có lợi cho những người có hàm lượng cholesterol cao… Nên rửa sạch và ăn cả vỏ vì phần vỏ là nơi chứa nhiều vitamin và khoáng chất.

10. Các loại nấm

Nấm rất bổ dưỡng, ít calo, nhiều khoáng chất (đồng, selen …) và vitamin (nhóm B và D). Nó chứa nhiều hoạt chất có lợi cho sức khỏe đường ruột. Nên dùng các loại nấm tươi thay vì nấm khô và các loại nấm đóng hộp trong siêu thị.

Ngoài Những thực phẩm giúp tăng tuổi thọ các bạn nên xem thêm những loại thực phẩm tốt cho tim mạch và 4 loại trái cây làm tăng vòng 1 nhanh chóng nữa nhé

Cách làm trắng da toàn thân tự nhiên – Phần 2

Chúng tôi tiếp tục điểm mặt những tác nhân có lợi khác mang đến cho bạn một làn da trẻ trung, khỏe mạnh. Cùng xem cách làm trắng da toàn thân tự nhiên phần 2 này nhé các bạn.

10. Trứng

Trứng không chỉ là nguồn cung cấp protein tuyệt vời mà còn chứa những loại vitamin thiết yếu rất tốt cho da.

11. Lựu

Ăn hạt Lựu là một trong những cách làm trắng da toàn thân tự nhiên mà ít người biết

Lựu là loại quả rất giàu các chất chống oxi hoa giúp tăng cường quá trình phục hồi cho da. Đây còn là phương thuốc tại gia cho những vấn đề có liên quan đến da.

12. Đậu

Đậu là nguồn cung cấp protein rất lớn, tăng cường mức độ tái tạo và phục hồi các mô biểu bì và collagen. Nên ăn thật nhiều đậu để có làn da sáng khoẻ bạn nhé.

13. Bơ

Bơ là một trong những cách làm trắng da toàn thân hiệu quả nhất

Bơ là loại trái cây với thành phần là các chất dưỡng ẩm cho da. Ngoài ra, bơ còn cung cấp nước cho da.

Cách làm trắng da toàn thân tự nhiên – Phần 2

14. Loại bỏ da chết

Hãy dùng miếng cọ dành riêng cho mặt. Chúng sẽ loại bỏ các tế bào chết để làn da trắng sáng được lộ diện. Làm hai lần mỗi tuần bạn sẽ thấy kết quả tuyệt vời ra sao.

15. Dưỡng ẩm

Mát xa da mỗi ngày với thuốc dưỡng ẩm ít nhất là 10 phút. Dùng loại dưỡng ẩm tốt để bôi lên da mặt và mát xa theo chiều kim đồng hồ.

16. Lột da

Nên dùng loại kem lột da tốt, thực hiện một hoặc hai lần mỗi tháng. Khi được thực hiện thường xuyên, bạn sẽ có làn da tươi trẻ, khoẻ mạnh hơn rất nhiều.

17. Dùng kem chống nắng

Mỗi khi ra nắng, đừng quên sử dụng lotion chống nắng loại tốt. Tia cực tím trong ánh nắng rất tốt cho da, do vậy, hãy bảo vệ cho làm da của mình bạn nhé.

18. Đeo kính mắt

Ánh nắng vô cùng gây hại cho vùng da quanh mắt, tạo ra các vùng thâm đen. Thêm vào đó, nheo mắt còn dễ gây ra các vết nhăn. Do vậy, hãy đeo kính mát vào, bạn sẽ tránh xa được những vấn đề vừa nêu đấy!

Những ai chưa xem phần 1 thì truy cập cách làm trắng da toàn thân tự nhiên để xem nhé!

Tìm ở Google:

  • làm sao để toàn thân trắng tự nkiên
  • làm trắng da tự nhiê