Mẹo mua kem chống nắng cần biết

Bạn có biết: Chỉ số SPF cao không có nghĩa là đó là loại kem tốt?

Mùa hè đến cũng là lúc các quý cô rục rịch chọn mua kem chống nắng cho mình. Trong hằng hà sa số các sản phẩm chống nắng, bạn có chắc rằng mình đã chọn đúng loại? Không chỉ dựa vào chỉ số SPF, không chỉ dựa vào danh tiếng của thương hiệu mà hơn hết, kem chống nắng cần phải hợp với chính bạn. Và hôm nay, chúng tôi sẽ mang đến cho các bạn một vài bí quyết chọn mua kem chống nắng hiệu quả và vô cùng cần thiết.

SPF

Tất nhiên, đây là điều đầu tiên bạn nên chú ý khi chọn mua kem chống nắng. SPF là số được in trên lọ kem, là viết tắt của chất bảo vệ da bạn khỏi anh nắng mặt trời. Và tin hay không tùy bạn, nhưng số SPF cao không có nghĩa là loại kem đó có khả năng bảo vệ da bạn cao hơn. Các nhà da liễu khuyên bạn nên mua loại kem chống nắng có SPF cao hơn 15 nhưng không được lớn hơn 50. Các loại kem chống nắng có SPF cao hơn 50 không những không mang lại khả năng chống nắng cao hơn, thậm chí, chúng khiến người dùng nghĩ rằng vì có SPF cao hơn nên kem chống nắng đó có khả năng bám lâu hơn, thế nên họ không thường xuyên thoa lại kem, và điều này khiến da dễ bắt nắng hơn.

Broad Spectrum (Phổ rộng)

Tia UVB là nguyên nhân khiến da bạn nám đen và cũng là nguồn cơn của căn bệnh ung thư da. Trong khi đó, tia UVA không gây cháy nắng nhưng lại thâm nhập da bạn sâu hơn, dẫn đến dấu hiệu lão hóa bao gồm nếp nhăn, da chảy xệ và những đốm đồi mồi. Vậy nên, bạn cần tìm cho mình loại kem chống nắng có thể bảo vệ bạn khỏi cả 2 loại tia UV. Những loại kem này thường có chữ Broad Spectrum hoặc Broad Spectrum UVA/UVB.

Các bạn đang theo dõi bài viết Mẹo mua kem chống nắng cần biết

Chống nước

Hầu như chúng ta đều sử dụng kem chống nắng khi đi biển, đi bơi, vậy nên một yếu tố quan trọng nữa bạn cần lưu ý khi mua kem đó là chắc rằng chúng không trôi trong môi trường nước. Bạn nên nhớ, kem chống nắng không trôi không chỉ hữu hiệu khi đi bơi, mà ngay cả trong những ngày hè oi bức bạn đổ mồ hôi như tắm, chúng cũng giúp ích khá nhiều. Tuy nhiên, bạn cũng cần hiểu rằng, không trôi không có nghĩa là không thấm nước, chúng sẽ chỉ có thể bảo vệ da bạn từ 40-80 dưới nước mà thôi.

Hóa chất để tránh

Trong kem chống nắng có rất nhiều hóa chất mà bạn cần biết rõ. Bởi lẽ, nhiều trong số những loại hóa chất đó sẽ gây những ảnh hưởng tiêu cực lên da của bạn.

Oxybenzone: Nó có công dụng tuyệt vời là hấp thụ tia cực tím, nhưng nhiều nghiên cứu cho thấy chúng hấp thụ tia cực tím qua… da và máu. Chúng có thể phá vỡ nội tiết tố, làm tổn thương các tế bào và dẫn đến ung thư da.

Retinyl palmitate: Nghiên cứu trên động vật cho thấy chất này (vốn là một chủng loại của vitamin A) có thể làm tăng nguy cơ ung thư da khi chúng được tiếp xúc trực tiếp với ánh mặt trời. Thậm chí, chúng chẳng có mấy tác dụng trong việc chống nắng. Vậy nên bạn có thể tự tin mà loại bỏ chúng khỏi danh sách của mình.

Paraben: Đây là chất bảo quản được sử dụng rộng rãi nhất trong các sản phẩm mỹ phẩm. Paraben có thể hoạt động tương tự như hormone estrogen, một trong những tác nhân chính gây nên ung thư vú. Và mặc dù hóa chất này thậm chí đã được tìm thấy trong các khối u vú, nhưng các nhà khoa học vẫn chưa công bố sự liên hệ của chúng như một yếu tố góp phần gây nên ung thư. Và trong khi chúng ta vẫn chưa biết được chúng ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào, tốt hơn hết hãy tránh xa khỏi chúng.

Thoa kem

Nhiều người thường kết hợp kem chống nắng và kem chống côn trùng để tạo hiệu quả gấp đôi. Nhưng điều này là hoàn toàn không nên. Kem chống nắng phải được thoa đi thoa lại nhiều hơn và chúng có thể ảnh hưởng tới lớp kem chống côn trùng, hoặc ngược lại. Và nghĩ mà xem, việc kết hợp quá nhiều hóa chất giữa 2 loại kem lên da bạn thực sự không phải là một ý tưởng hay ho.

Một cách hay để thoa kem chống nắng đó là dùng kem dạng phun. Chúng dễ dàng hơn, nhất là khi thoa lên lưng. Nhưng cũng có nhiều trở ngại, ví dụ như việc bạn sẽ chẳng biết là mình đã thoa đều hay chưa, có nơi nào mình chưa thoa hay chưa. Kem chống nắng dạng xịt hoặc dạng bột cũng mang đến những nguy cơ tiềm tàng về sức khỏe nếu bạn hít phải chúng.

Ngoài mẹo mua kem chống nằng mà chúng tôi vừa giới thiệu các bạn nên đọc thêm bài viết cách chọn kem chống nắng khi đi du lịch để có thể tìm hiểu chi tiết hơn nữa về vật dụng không thể thiếu này nhé.

Cách chống lão hóa cho da nhờn

Khác với da thường và da khô, da nhờn được cung cấp độ ẩm trong da thường xuyên bởi các chất nhờn phong phú có sẵn. Cơ chế này làm các nếp nhăn hay vết chân chim xuất hiện muộn trên làn da.

Với ưu thế này nếu các bạn không chăm sóc da đúng cách sẽ làm da lão hóa sớm hơn da thường. Hãy chăm sóc tốt nhất cho làn da để ngăn chặn sự “xâm nhập” của lão hóa, giữ làn da đẹp mãi.

Cùng xem Cách chống lão hóa cho da nhờn của chúng tôi nào

Chọn sữa rửa mặt

– Tránh dùng xà phòng rửa mặt dạng bánh, cục vì nó có tác động mạnh trên da.

– Nên dùng sữa hoặc gel an toàn hơn.

Thoa kem chống nắng

Cách chống lão hóa cho da nhờn

Dù bạn là loại da nào thì cũng cần bảo vệ da, tránh tia cực tím và ánh nắng mặt trời.

Không rửa mặt quá nhiều

Làn da dầu thường đem tới cảm giác nhờn, dính trên da nên các bạn thường rửa mặt nhiều lần trong ngày để giảm cảm giác khó chịu. Tuy nhiên vô tình bạn đã làm mất đi sự cân bằng độ ẩm trong da và khiến da tiết nhiều dầu hơn, trong khi đó da vẫn khô và lão hóa sớm hơn.

Để giảm sự mất nước cho da bạn nên rửa mặt ngày 2 lần và tối da 3 lần với sữa rửa mặt tẩy nhờn và giữ ẩm. Còn lại bạn kiểm soát chất nhờn bằng giấy thấm dầu.

Nuôi dưỡng làn da

Ảnh minh họa: Cách chống lão hóa cho da nhờn

Antioxidant là chất chống oxy hóa chủ yếu trong các loại mỹ phẩm dưỡng da. Ngoài việc chăm sóc da dầu với kem dưỡng không chứa dầu, bạn cần bổ sung dưỡng chất từ thực phẩm. Hãy ăn nhiều đậu và rau xanh. Giảm ăn đồ ngọt và chất béo, cả nam và nữ đều tránh hút thuốc.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ là yếu tố ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe, mỗi ngày nên ngủ 7 – 8 tiếng. Thiếu ngủ sẽ xuất hiện bọng mắt và dấu chân chim.

Hạn chế chất cồn

Bạn nên hạn chế các loại thức uống có ga và có cồn.

Bổ sung axit béo omega và vitamin E, vitamin C…

Nếu bạn là người quá bận rộn không có thời gian săn sóc da thì bạn nên sử dụng các loại thuốc chống lão hóa có bán rất nhiều trên thị trường.

Dưỡng da dầu

Bạn nên chọn các loại kem dưỡng không chứa dầu. Các sản phẩm rất đa dạng.

Nếu các cách trên vẫn chưa đủ cho bạn mời các bạn xem thêm cách dưỡng da khi mùa thu đến và những cách dưỡng da trắng hồng tự nhiên vừa rẻ vừa hiệu quả của chúng tôi nữa nhé!

Xin cám ơn và chúc bạn sớm có được một làn da như ý.

Tổng kết 20 thói quen có lợi nhất cho sức khỏe

Có những thói quen rất đơn giản trong cuộc sống, nhưng lại ảnh hưởng ghê gớm đến sức khỏe của chúng ta. Một trong những cách tốt nhất để duy trì cơ thể khỏe mạnh là hãy biết cách tự chăm sóc bản thân mình. Vì vậy, để có cơ thể khỏe mạnh, bạn hãy biết cách thiết lập và duy trì những thói quen tốt trong cuộc sống.

1. Rửa tay thường xuyên

Không rửa tay trước bữa ăn là cách nhanh nhất khiến cơ thể bạn bị bệnh. Trong công việc hàng ngày, chúng ta thường chạm tay vào rất nhiều thứ, vì thế các vi trùng gây bệnh có thể dễ dàng chuyển từ tay lên miệng. Do đó rửa tay thường xuyên là cách đơn giản nhưng hiệu quả để bảo vệ sức khỏe của bạn.

2. Không ngoáy mũi

Thói quen ngoáy mũi là một trong những thói quen tồi tệ nhất ảnh hưởng tới sức khỏe. Ngoáy mũi liên tục có thể gây ra và làm lây lan nhiều loại nhiễm trùng như cảm lạnh và cúm vì virus cúm vào cơ thể qua chất nhờn ở mũi.

Tay bạn có thể chạm vào rất nhiều thứ nhiễm vi trùng gây bẩn, và vẫn ngón tay ấy bạn đưa vào ngoáy mũi làm mầm mống gây bệnh xâm nhập vào cơ thể bạn rất dễ dàng. Vì vậy, hãy dừng ngay thói quen này lại nếu bạn muốn khỏe mạnh.

3. Thẳng người, kéo căng cơ rất quan trọng

Đây là một phần trong hoạt động hàng ngày của bạn. Vì chúng ta dành cả ngày trong văn phòng, trước máy tính, nên các cơ của chúng ta có xu hướng bị đơ cứng lại. Tình trạng này càng tăng nguy cơ bị tổn thương và bị đau người. Vì thế, bạn nên tập thể dụng thường xuyên vào buổi sáng để tạo tính dẻo dai cho các cơ.

4. Thở đúng cách

Cách tốt nhất để nâng cao sức khỏe của bạn là học cách thở đúng cách . Chúng ta nên thở từ cơ hoành ở bụng thay cho thở từ ngực. Chính cơ hoành ở bụng mới là cơ hô hấp chính, đảm trách hơn 80% sự thông khí. Thở sâu từ cơ hoành sẽ giúp cho cơ thể bạn hoạt động và máu lưu thông tốt hơn.

Tổng kết 20 thói quen có lợi nhất cho sức khỏe 1

(Ảnh minh họa)

5. Ăn sáng đều đặn

Hãy luôn đảm bảo rằng bạn luôn ăn sáng mỗi sáng. Bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày và một bữa ăn sáng khỏe mạnh sẽ giúp bạn tránh được việc thèm ăn vặt cả ngày. Điều đó sẽ rất tốt cho đường ruột của bạn và giúp bạn không bị tăng cân.

6. Tắm rửa sạch sẽ

Hãy đảm bảo bạn tắm rửa hàng ngày với nước sạch và sữa tắm. Tắm rửa loại bỏ các tế bào chết của da và giúp cơ thể bạn sảng khoái, tươi mới hơn. Bạn không nên tắm quá lâu và nên tắm sạch từng phần cơ thể để tránh nhiễm khuẩn.

7. Cắt ngắn móng tay

Móng tay dài không chỉ gây khó khăn khi bạn làm các công việc hàng ngày mà móng tay dài chính là ổ chứa vi trùng, vi khuẩn gây bệnh. Khi bạn chạm vào mọi thứ các mầm gây bệnh sẽ lưu trú vào móng tay bạn và có thể sẽ chuyển vào miệng bạn nếu bạn cầm thức ăn.

8. Không dùng chung đồ dùng cá nhân

Dùng chung đồ dùng cá nhân như dao cạo, bàn chải đánh răng… chính là cách để làm lây lan vi trùng, vi khuẩn gây bệnh từ người này sang người khác. Vì thế bạn không nên dùng chung đồ dùng cá nhân, ngay cả với các thành viên trong gia đình.

9. Luôn dùng kem chống nắng

Hãy nhớ thói quen dùng kem chống nắng bất kể khi nào bạn ra ngoài trời. Thói quen này sẽ giúp bạn tránh được những vấn đề rắc rối về da như ung thư da . Ngoài ra nó cũng giúp bạn có làn da tươi trẻ hơn theo thời gian.

10. Nói không với các thức ăn nhiều đường

Đường cũng giống như các độc tố khác hay rượu, thuốc lá. Thừa đường có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe liên quan đến cân nặng, da và đặc biệt là bệnh tiểu đường. Vì vậy hãy hạn chế đồ ăn có đường.

Tổng kết 20 thói quen có lợi nhất cho sức khỏe 2

(Ảnh minh họa)

11. Hãy để cơ thể ra mồ hôi ra

Bạn hãy tăng thời gian nghỉ ngơi cho cuộc sáng bằng cách tập thể dục hàng ngày. Tập thể dục 30 phút mỗi ngày sẽ đem lại cho bạn lợi ích vô tận, nó có thể giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh, giảm căng thẳng, tăng năng lượng và tâm trạng vui vẻ cho bạn. Tập thể dục để tránh bệnh tim mạch sau này.

12. Ngủ ngon giấc

Một giấc ngủ ngon 8 giờ là rất quan trọng để ngăn tình trạng rối loạn giấc ngủ. Vì vậy, luôn luôn duy trì giấc ngủ phù hợp sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn. Chọn một giường thoải mái và không bao giờ ăn một bữa ăn nặng vào ban đêm để có được một giấc ngủ ngon.

13. Không lo lắng

Điều tốt nhất bạn có thể làm cho chính mình là hãy tránh căng thẳng. Căng thẳng chính là nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như suy nhược cơ thể, mất ngủ, tim mạch. Bất cứ khi nào căng thẳng, lo lắng bạn hãy tập thở và thư giãn cơ thể.

14. Giám sát thời gian ngồi trước màn hình

Giảm thời gian ngồi trước màn hình (ti vi, máy tính…) để tránh những tác động tiêu cực tới mắt và sức khỏe tinh thần của bạn. Nếu công việc của bạn phải ngồi trước máy vi tính nhiều, bạn hãy bảo vệ đôi mắt của mình bằng cách sử dụng kính bảo vệ và giữ khoảng cách ngồi với máy tính phù hợp. Bạn hãy nhớ, trước khi đi ngủ bạn không nên nhìn vào bất cứ màn hình nào quá lâu để có được giấc ngủ ngon.

15. Uống nhiều nước

Uống tối thiểu từ 8 đến 10 cuốc nước một ngày, tùy thuộc vào các hoạt động thể chất hàng ngày. Uống đủ nước rất cần thiết để thải các độc tố ra khỏi cơ thể và làm trẻ hóa các tế bào cơ thể. Nếu bạn không uống đủ nước, bạn dễ bị mất nước, do đó sẽ dẫn đến kiệt sức.

Tổng kết 20 thói quen có lợi nhất cho sức khỏe 3

(Ảnh minh họa)

16. Nói không với đồ ăn vặt

Thức ăn nhanh rất giàu chất béo chuyển hóa, đường, gia vị và chất bảo quản nhân tạo. Thường xuyên ăn đồ ăn nhanh khiến bạn dễ tăng cân và gặp các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng trong thời gian dài như bệnh tiểu đường, cholesterol và các vấn đề về tim. Do đó, bạn hãy chọn cho mình chế độ ăn lành mạnh để tránh tăng cân và các vấn đề sức khỏe.

17. Không hút thuốc lá

Hút thuốc lá, thậm chí chỉ hút một điếu thuốc một ngày cũng có thể gây ra các cục máu đông, do đó có thể gây ra các mảng bám phát triển ở động mạch và mạch máu. Bên cạnh đó, bạn hút thuốc lá không chỉ ảnh hưởng tới bạn mà còn ảnh hưởng tới những người xung quanh bạn.

18. Tình dục an toàn

Tình dục mang lại nhiều hứng thú, niềm vui thích trong cuộc sống và cũng giúp bạn khỏe mạnh hơn nhiều. Hãy dùng bao cao su mỗi lần quan hệ tình dục để tránh các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục và mang thai ngoài ý muốn.

19. Tôn trọng cơ thể và bản thân bạn

Hãy học cách tôn trọng cơ thể của chính mình. Chấp nhận tất cả các điểm yếu của cơ thể và học cách sống chung với nó. Nếu bạn muốn có sức khỏe tốt và hài lòng với cuộc sống bạn hãy quý cơ thể của mình và đối xử với nó tốt nhất có thể.

20. Ăn rau xanh

Thói quen đầu tiên cần lưu ý trong nguyên tắc ăn uống là hãy ăn tất cả các loại rau xanh trong bữa ăn. Rau quả cung cấp chất xơ, vitamin và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác nhau, giúp cơ thể bạn luôn luôn được khỏe mạnh.

Cách chọn kem chống nắng khi đi du lịch

Đi du lịch biển, trong mớ hành lý, kem chống nắng là một trong những thứ được nhấc lấy đầu tiên. Kem chống nắng từ lâu đã là một thứ không thể thiếu trong giỏ săn sóc sức khỏe và sắc đẹp dành cho phụ nữ lẫn nam giới.

Thị trường kem chống nắng có rất nhiều sản phẩm thỏa mãn từng nhu cầu khác nhau của người dùng. Theo chị Xíu, nhân viên bán mỹ phẩm ở shop An tại An Đông Plaza, kem chống nắng được mua quanh năm chứ không hẳn đợi hè về người ta mới lo chuyện chống nắng. Nhưng, đó là với sản phẩm chống nắng cho da mặt. Riêng khi tắm biển, bơi lội vào mùa hè, các loại kem chống nắng không tan trong nước, chỉ số SPF cao và dùng chung được cho cả gia đình được chú ý nhiều hơn thì sản phẩm chống nắng toàn thân của nhãn hiệu Avène, Decleor… được nhiều người chọn mua.

Dù có những tên gọi khác nhau như gel chống nắng, sữa chống nắng, kem chống nắng, hay thậm chí tinh chất chống nắng thì công dụng chính vẫn là giúp làn da vốn rất mỏng manh chống lại các tác hại của tia tử ngoại (tia UVA và UVB). Các chỉ số SPF và PA càng cao thì khả năng chống các tia ấy càng cao cũng như thời gian sử dụng càng dài. Kem chống nắng thường được khuyên sử dụng sau các bước dưỡng da và trước trang điểm. Nắm bắt tâm lý ngại phức tạp và tốn thời gian của nhiều phụ nữ hàng ngày phải vừa dưỡng da, chống nắng rồi trang điểm để đi làm, nhiều hãng mỹ phẩm đã kết hợp nhiều công dụng vào một sản phẩm, trong đó, khả năng chống nắng cao là một lợi thế. Có loại 3 trong 1 (chống nắng, dưỡng da, chống lão hóa), rồi 4 trong 1 (chống nắng, dưỡng ẩm, chống lão hóa, làm trắng)… Theo đà đó, có nơi quảng cáo sản phẩm của mình đến 12 trong 1!

Theo BS Võ Thị Bạch Sương, giảng viên bộ môn da liễu trường đại học y dược, nếu đơn thuần mục đích chống nắng thì dùng loại chuyên dụng là tốt nhất, sau đó chỉ cần rửa lại bằng sữa tắm hoặc sửa rửa mặt thông thường là được. Nhưng nếu sau bước chống nắng, nhiều chị em phải tiếp tục trang điểm để đi làm hàng ngày thì nên dùng loại kết hợp để tiết kiệm thời gian và nhất là sẽ thẩm mỹ hơn.

Bác sĩ Võ Thị Bạch Sương tư vấn

Sản phẩm chống nắng được bôi trực tiếp lên da nên cũng cần được sử dụng và rửa sạch cho đúng cách. đã có những trường hợp bị dị ứng với kem chống nắng. Đây không phải vì kem chống nắng có chất gây hại mà do cơ thể quá nhạy cảm với thành phần của kem bôi. Nếu có bất cứ dị ứng nào khi dùng kem chống nắng, nên dừng sử dụng ngay, có thể dùng thuốc giải mẫn cảm và vitamin C…

Uống một viên thuốc chống nắng có thể bảo vệ được toàn bộ da của cơ thể

Với cách sử dụng khác hoàn toàn, viên uống chống nắng đã có mặt ở nước ngoài từ lâu, gần đây mới được người tiêu dùng Việt Nam biết đến. Sản phẩm do Mỹ sản xuất, nằm trong danh mục thực phẩm chức năng. Ưu điểm của viên uống này là bảo vệ được toàn bộ vùng da của cơ thể chứ không như kem thoa vùng nào bảo vệ vùng nấy. Thêm nữa, dùng viên uống không lo bị tẩy trôi khi xuống nước cũng như không phải lo bôi bổ sung. Người có cơ địa nhạy cảm với thành phần của kem chống nắng sẽ không phải lo chuyện dị ứng da. Tuy nhiên, so với kem chống nắng thì giá viên uống khá cao, trung bình tốn khoảng 35.000 đồng mỗi ngày. Không như thuốc bổ hay các loại thực phẩm chức năng khác, viên uống chống nắng có tác dụng trong ngày. Để bảo vệ hiệu quả làn da trong một ngày nắng nhiệt đới, cần uống thuốc một giờ trước khi ra nắng (hiệu quả nhất là 9 giờ sáng uống một viên, 12 giờ trưa uống một viên nữa).