Cách làm trắng da toàn thân tự nhiên – Phần 2

Chúng tôi tiếp tục điểm mặt những tác nhân có lợi khác mang đến cho bạn một làn da trẻ trung, khỏe mạnh. Cùng xem cách làm trắng da toàn thân tự nhiên phần 2 này nhé các bạn.

10. Trứng

Trứng không chỉ là nguồn cung cấp protein tuyệt vời mà còn chứa những loại vitamin thiết yếu rất tốt cho da.

11. Lựu

Ăn hạt Lựu là một trong những cách làm trắng da toàn thân tự nhiên mà ít người biết

Lựu là loại quả rất giàu các chất chống oxi hoa giúp tăng cường quá trình phục hồi cho da. Đây còn là phương thuốc tại gia cho những vấn đề có liên quan đến da.

12. Đậu

Đậu là nguồn cung cấp protein rất lớn, tăng cường mức độ tái tạo và phục hồi các mô biểu bì và collagen. Nên ăn thật nhiều đậu để có làn da sáng khoẻ bạn nhé.

13. Bơ

Bơ là một trong những cách làm trắng da toàn thân hiệu quả nhất

Bơ là loại trái cây với thành phần là các chất dưỡng ẩm cho da. Ngoài ra, bơ còn cung cấp nước cho da.

Cách làm trắng da toàn thân tự nhiên – Phần 2

14. Loại bỏ da chết

Hãy dùng miếng cọ dành riêng cho mặt. Chúng sẽ loại bỏ các tế bào chết để làn da trắng sáng được lộ diện. Làm hai lần mỗi tuần bạn sẽ thấy kết quả tuyệt vời ra sao.

15. Dưỡng ẩm

Mát xa da mỗi ngày với thuốc dưỡng ẩm ít nhất là 10 phút. Dùng loại dưỡng ẩm tốt để bôi lên da mặt và mát xa theo chiều kim đồng hồ.

16. Lột da

Nên dùng loại kem lột da tốt, thực hiện một hoặc hai lần mỗi tháng. Khi được thực hiện thường xuyên, bạn sẽ có làn da tươi trẻ, khoẻ mạnh hơn rất nhiều.

17. Dùng kem chống nắng

Mỗi khi ra nắng, đừng quên sử dụng lotion chống nắng loại tốt. Tia cực tím trong ánh nắng rất tốt cho da, do vậy, hãy bảo vệ cho làm da của mình bạn nhé.

18. Đeo kính mắt

Ánh nắng vô cùng gây hại cho vùng da quanh mắt, tạo ra các vùng thâm đen. Thêm vào đó, nheo mắt còn dễ gây ra các vết nhăn. Do vậy, hãy đeo kính mát vào, bạn sẽ tránh xa được những vấn đề vừa nêu đấy!

Những ai chưa xem phần 1 thì truy cập cách làm trắng da toàn thân tự nhiên để xem nhé!

Tìm ở Google:

  • làm sao để toàn thân trắng tự nkiên
  • làm trắng da tự nhiê

20 thực phẩm tốt cho tim mạch

Sức khỏe trái tim rất quan trọng với cơ thể. Tắc nghẽn máu trong tim có thể gây ra đột quỵ, cao huyết áp, bệnh tiểu đường và xơ vữa động mạch. Do đó chúng tôi cung cấp cho bạn top 20 loại thực phẩm có thể loại bỏ tắc nghẽn trong động mạch và duy trì một trái tim khỏe mạnh.

Nghệ

Xơ vữa động mạch là khi các động mạch cứng lại do bị viêm. Nghệ có đặc tính kháng viêm. Gia vị có lợi ích trong việc giảm bệnh tim mạch. Chất curcumin được tìm thấy trong củ nghệ làm giảm viêm trong các động mạch ngoại biên.

Cam

Cam rất giàu vitamin C có thể chống lại cảm lạnh thông thường. Nhưng loại quả này cũng có thể chống lại các bệnh tim. Cam chứa chất xơ pectin làm giảm cholesterol, vitamin C tăng cường các bức tường của động mạch giảm tắc nghẽn trong động mạch. Nước cam có thể cải thiện chức năng của các mạch máu.

Lựu

Đây là loại trái cây giàu chất chống oxy hóa cải thiện các bức tường của động mạch. Lựu đặc biệt tốt cho tim nhờ sự hiện hữu của chất chống oxy hóa. Lựu đốt cháy và sản xuất nitric oxide để cải thiện mức độ máu chảy vào động mạch.

Bông cải xanh

Bông cải xanh có nhiều protein tốt cho người ăn chay. Bông cải xanh có chứa vitamin K có lợi cho sự hình thành xương. Vitamin K cũng bảo vệ các động mạch khỏi bị hư hại. Ngoài ra vitamin K, bông cải xanh rất giàu chất xơ có thể làm giảm cholesterol và cao huyết áp .

Ngũ cốc nguyên hạt

Kết hợp ngũ cốc nguyên hạt trong của chế độ ăn uống để giảm cholesterol . Ngũ cốc nguyên hạt chứa các sợi chất xơ giúp động mạch không bị tắc nghẽn.

Hải sản có lợi cho con người với nhiều mức độ khác nhau như: sức khỏe tâm thần, não, thị lực, xây dựng cơ bắp và phụ nữ khi mang thai. Omega-3 bảo vệ trái tim của bạn và làm giảm nồng độ triglyceride máu. Để làm sạch động mạch bạn hãy chọn cho mình các loại cá giàu Omega 3.

Các loại hạt

Hạnh nhân, đậu phộng, quả óc chó, hạt dẻ là loại hạt thân thiện với trái tim. Các loại hạt chứa vitamin E là bức tường bảo vệ động mạch. Các loại hạt cũng chứa các sợi giúp làm giảm cholesterol trong máu.

Dầu ô liu

Dầu ô liu được biết có lợi ích sức khỏe, nó là loại dầu tốt nhất để ngăn chặn một gia tăng của cholesterol trong máu. Bên cạnh cholesterol, dầu ô liu cũng có thể làm giảm nguy cơ huyết áp cao.

Quế

Gia vị này mang lại cho con người rất nhiều lợi ích sức khỏe. Quế được sử dụng như một loại gia vị cũng như cho các món tráng miệng. Gia vị đa năng này làm giảm chất béo trong máu ngăn chặn tắc nghẽn trong các mạch máu.

Cà phê

Mặc dù uống cà phê có thể có ảnh hưởng tới sức khỏe nhưng nó cũng có thể cải thiện sức khỏe của bạn nếu bạn uống cà phê điều độ. Nếu bạn uống 4 tách cà phê mỗi ngày có thể cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn.

Pho mát

Điều quan trọng của pho mát là làm giảm cao huyết áp để tránh các bệnh đột quỵ liên quan đến tim. Pho mát giàu canxi để làm giảm huyết áp.

Trà

Trà có thể làm tăng sự trao đổi chất, nó cũng có thể cải thiện sức khỏe tim mạch. Trà có chứa một chất chống oxy hóa gọi là catechin, nó giống như một lá chắn cho thành động mạch. Chất chống oxy hóa này cũng ngăn ngừa cục máu đông có thể gây tử vong.

Bạn đang xem 20 thực phẩm tốt cho tim mạch

Dưa hấu

Dưa hấu tuyệt vời cho chăm sóc da và trong việc giảm cân. Acid amin được tìm thấy trong dưa hấu giúp giảm cao huyết áp . Nhưng dưa hấu cũng có chứa oxit nitric có thể mở ra các mạch máu cải thiện dòng chảy của máu.

Rau bina

Đây là một thực phẩm giúp bạn chống lại bệnh tim. Rau bina chứa carotene có thể ngăn chặn cholesterol khỏi bị vón cục trong các động mạch. Rau bina có thể làm giảm cao huyết áp.

Cà chua

Cũng như trái lựu, chè, cà chua cũng chứa chất chống oxy hóa bảo vệ các thành động mạch. Trong cà chua, lycopene giữ cholesterol ở mức độ thấp.

Đậu

Đậu có chứa axit folic và chất xơ có thể ngăn chặn các động mạch khỏi bị bít. Đậu cũng là một nguồn tốt của carbohydrate.

Táo

Như cam, táo quá chứa chất xơ có tên pectin hấp thụ cholesterol trong máu. Ăn táo là một cách tuyệt vời để giảm cholesterol trong máu.

Bưởi

Các bưởi lòng đỏ rất giàu chất chống oxy hóa, chất lycopene trong đó cũng có trong cà chua. Bưởi đỏ giúp ngăn ngừa tác hại cho động mạch của bạn. Bưởi cũng là loại trái cây rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

Ngô

Bảo vệ động mạch của bạn bằng cách tiêu thụ ngô. Ngô có chứa chất xơ giúp bảo vệ động mạch của bạn bằng cách đưa cholesterol ra ngoài.

Tỏi

Tỏi giúp ngăn ngừa tích tụ của cholesterol quá nhiều trong máu. Các thioallyls hợp chất có trong tỏi chiến đấu chống lại các cục máu đông.